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Présentation des disciplines

Voici les activités que nous proposons et/ou pour lesquelles nous pouvons intervenir au sein de votre entreprise, école, MJC...

C'est bref, succint et efficace !

CROSS-TRAINING
Lundi de 18h30 à 19h30, sous la Halle du Parc de la Frange Verte à Echirolles.
Samedi de 9h à 10h, école primaire Paul Langevin à Echirolles.



Améliorer au maximum sa condition physique en un minimum de temps,
grâce au meilleur des différentes activités physiques et sportives.

‣ en extérieur
‣ avec matériels
‣ au poids de corps
‣ en circuit et en groupe
‣ en solo et en duo
‣ tous niveaux réunis
‣ variété, intensité et progressivité
‣ cardio et renfo musculaire

A partir de 16 ans. Inscription possible toute l'année.
Sessions spéciales tout l'été !

SAVATE BOXE FRANCAISE
Lundi de 19h30 à 21h, sous la Halle du Parc de la Frange Verte à Echirolles.


Une boxe pieds-poings exigeante et complète,
développant toutes les aptitudes physiques et mentales.

‣ en extérieur
‣ tous niveaux réunis
‣ mixité hommes et femmes
‣ en assaut et en combat
‣ précision, vitesse, coordination, puissance, souplesse et rapidité

A partir de 14 ans. Inscription possible toute l'année.
Sessions spéciales tout l'été !

Self-défense civique "KIDS TRAINING"
De 7 à 12 ans. Mercredi de 13h45 à 15h, école primaire Paul Langevin à Echirolles.


Le kid's training est une approche de la défense personnelle spécifiquement adaptée aux enfants.
‣ en salle
‣ pédagogie différenciée : tous niveaux réunis
‣ mixité filles et garçons
‣ civisme
‣ secourisme
‣ fonctionnement du corps humain
‣ techniques de défense
‣ boxe française

L'apprentissage se fait au travers de jeux ludiques approchant la vie réelle
des enfants et les comportements à adopter sont aussi abordés.

Mini KIDS Brain GYM
A partir de 3 ans révolus et rentrée en maternelle effectuée, jusqu'à 5 ans (GS maternelle).
Mercredi de 15h15 à 16h15, école primaire Paul Langevin à Echirolles.

Affiche BE API mini Kids Brain Gym

Séance d’éveil corporel, basée sur le brain gym pour faciliter les apprentissages.
L’objectif principal est de contribuer au développement psychomoteur
des jeunes enfants par le jeu et le plaisir.

‣ en salle
‣ mixité filles et garçons
‣ jeux individuels
‣ jeux collectifs
‣ jeux d'oppositions
‣ jeux coopératifs
‣ avec et sans musique

Courir, ramper, sauter, se concentrer... et s'amuser avec les copains et les copines !

CROSS-TRAINING KIDS
De 6 à 11 ans. Mercredi de 16h30 à 17h30, école primaire Paul Langevin à Echirolles.

Affiche cross-training Kids

Séance ludique, basée sur de la motricité simple, pour apprendre les bons
gestes physiques, développer sa force mentale et sa sociabilisation.

‣ en salle
‣ avec matériels
‣ au poids de corps
‣ mixité filles et garçons
‣ défis en individuel et en équipe
‣ connaissance du corps et des techniques d'entrainement

Les bienfaits de l'effort, ça s'apprend tôt !

SELF DEFENSE pour tous
A partir de 18 ans. Nous consulter. (pour info : à retrouver en partie le samedi matin pour les confirmés)


Une approche technique et psychologique de la "défense personnelle",
pour appréhender les situations à risque pour se protéger ainsi que ses proches.

‣ « Mieux vaut éviter que fuir »
‣ « Mieux vaut fuir que négocier »
‣ « Mieux vaut négocier que se battre »
‣ « Mieux vaut se battre que mourir »

Participation au cours du samedi matin uniquement avec accord du coach : travail de la détermination en situation.

HIIT
A partir de 16 ans. Nous consulter. (pour info : à retrouver en partie le lundi soir au Cross Training)

Affiche BE API HIIT

Un entrainement complet, à la fois cardio-training et renforcement musculaire,
essentiellement au poids de corps.

Pas possible de tricher, tu es venu pour transpirer et te dépasser, tu vas tout donner !!!

CROSS-TRAINING Force : le Cross-Fit avec une approche sport-santé
A partir de 16 ans. Nous consulter. (pour info : à retrouver en partie le lundi soir et le samedi matin au cross-training)

affiche BE API Cross Training Force

Le CTF est une méthode d'entraînement fonctionnel regroupant des exercices dans
différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.


Créée sous l'égide de la fédération des clubs de la défense (#FCD), le CTF est une discipline ouverte à tous.

ENERGYM dynamique
A partir de 16 ans. Nous consulter.

Affiche Gym d'entretien

Le sport-santé à travers des exercices efficaces et variés, où l'effort et la
bonne humeur sont mêlés.

Les séances ne se ressemblent jamais et sont complètes.

ENERGYM douce
A partir de 16 ans. Nous consulter.

Affiche Gym douce

Un ensemble de techniques douces (stretching, auto-massage, tai-chi, qi-gong, yoga...)
pour mobiliser ses articulations, ses muscles, en pleine conscience,
avec un accompagnement de qualité.

CARDIO BOXING - SAVATE FORME
Ados-adultes à partir de 12 ans. Nous consulter.

BE API Boxing Club-Savate Forme

La rencontre de la musique et de la savate boxe française donne une discipline sans risque
et sans contact, rythmée et intense.

SPORTS AMENAGES "BE API HANDI"
En cours collectifs ou particuliers selon le niveau et la discipline choisie.

savate aménagée

Contact en MP !

Nous proposons toute l'année des stages sur nos thèmes préférés, comme le sport, le bien-être... pour avoir toutes les news : suis-nous sur Facebook